Senti il bisogno di intraprendere un percorso psicoterapeutico, ma non sai come cercare, trovare e soprattutto scegliere il professionista che può fare al caso tuo?

In questo articolo vi offro alcuni suggerimenti utili per una scelta ragionata e soprattutto consapevole.

Quando Capisci di Avere Bisogno di uno Psicoterapeuta?

Trovare il terapeuta giusto richiede impegno e intuizione. Ma come fai a capire quando è il momento giusto per una consulenza? La verità è che chiunque potrebbe trarre beneficio da un lavoro su sé stesso. Preferisco chiamarlo “giocare su sé stessi” per sottolineare la leggerezza e la scoperta che questo percorso può portare.

Il Momento Giusto

Se hai tentato di risolvere autonomamente una situazione che ti disturba senza successo, è arrivato il momento di chiedere aiuto specialistico. Se la tua sofferenza è di natura emotiva, un psicoterapeuta è il professionista adatto.

Comfortmap: Una Guida alla Tua Evoluzione

Se non sei sicuro del professionista giusto anche solo per una consulenza di orientamento, ho creato la Comfortmap: una mappa della tua evoluzione in un’unica sessione. Uno psicoterapeuta competente dovrebbe essere una guida nelle scelte di vita, mettendoti in condizione di prenderti cura di te stesso in modo sano.

Diversi Approcci Psicologici

Ogni buon psicoterapeuta dovrebbe essere capace di spiegarti le differenze tra i vari approcci terapeutici, con i loro punti di forza e debolezza. Questo ti aiuterà a capire chi hai di fronte. Una buona consulenza è prima di tutto informativa ed educativa, accelerando la tua ricerca.

Quando Cercare uno Specialista

Il momento migliore per cercare uno specialista è prima di averne bisogno. Vale per l’avvocato, il commercialista e anche per lo psicoterapeuta. Un terapeuta adatto a te è un vero investimento, soprattutto oggi, in questa società complessa.

Fattori da Considerare

• Fiducia e Gradimento Personale: Non farti intimorire dai costi; la fiducia e il gradimento personale sono fondamentali.
• Localizzazione dello Studio: Meglio fare un’ora di macchina per raggiungere il terapeuta giusto piuttosto che accontentarsi del professionista sotto casa, che però non ti convince.
• Disponibilità Online: Oggi è possibile essere seguiti a distanza tramite piattaforme online, azzerando il problema della distanza.
• Esperienza e Specializzazioni: Verifica l’esperienza del terapeuta e se ha specializzazioni particolari che potrebbero essere rilevanti per te.
• Metodo Terapeutico: Informati sul metodo terapeutico utilizzato e verifica se risuona con te.
• Recensioni e Testimonianze: Cerca recensioni e testimonianze di altri pazienti per avere un’idea del tipo di esperienza che potresti aspettarti.
• Empatia e Capacità di Ascolto: Durante il primo incontro, valuta l’empatia del terapeuta e la sua capacità di ascoltarti senza giudizio.
• Compatibilità Personale: È fondamentale sentirsi a proprio agio con il proprio terapeuta. La compatibilità personale può fare una grande differenza nel successo della terapia.
• Continuità del Percorso: Chiedi se il terapeuta prevede un piano di continuità del percorso terapeutico o se preferisce lavorare su singole sessioni.

Consigli Pratici per Scegliere un Bravo Psicoterapeuta

1. Ricerche Online e Passaparola: Cerca informazioni sul professionista, leggi il suo curriculum, studi conseguiti e tipo di orientamento professionale. Verifica se ha pubblicato video, articoli o testimonianze.
2. Controllo dell’Albo: Assicurati che il terapeuta sia iscritto all’Albo degli Psicologi.
3. Primo Contatto: Durante il primo contatto telefonico o via email, poni qualsiasi tipo di dubbio. Un bravo psicologo saprà fornire risposte esaustive e chiare.
4. Incontro Informativo: Durante l’incontro raccogli tutte le informazioni riguardanti durata del trattamento, modalità di svolgimento, costi, condizioni di pagamento, regole per assenze e disdette. La premura del professionista nel descrivere questi aspetti è un ottimo indicatore.
5. Motivazione: Per una buona psicoterapia è fondamentale che tu sia ben motivato a farla.

Conclusione

Chi trova lo psicoterapeuta giusto, trova il proprio tesoro. Ricorda che i vantaggi della psicoterapia hanno un valore inestimabile e durano per sempre.